Tratar e prevenir a infecção urinária, naturalmente!

As infecções do trato urinário (ITU) estão entre as doenças infecciosas mais comuns na prática clínica, particularmente em crianças, adultos jovens e mulheres sexualmente ativas.

Normalmente, são tratadas com antibióticos. Hoje vou dar-te algumas formas de tratamentos alternativos e também preventivos.

Antes de ser diagnosticada com a artrite reumatóide, tive várias infecções urinárias e candidíases. O que eu não sabia na altura é que tanto as infecções urinárias como as doenças auto-imunes, normalmente têm o mesmo problema em comum: disbiose (desequilíbrio da flora intestinal).
No caso particular das infecções do trato urinário, a qualidade da nossa flora intestinal tem um papel fundamental, já que 90% destas infecções têm como causa a E. coli, uma bactéria que passa do trato intestinal para o urinário.

O que é e quais os sintomas da infecção urinária nos adultos?

O trato urinário acima da uretra é estéril em pessoas saudáveis, mas a uretra é normalmente colonizada com muitos tipos diferentes de bactérias. Uma ITU pode ser definida como sendo a invasão e multiplicação de bactérias nos tecidos do trato urinário, desde a uretra até aos rins.

A infecção do trato urinário baixo, quando sintomática, exterioriza-se clinicamente pela presença habitual de dor ao urinar, urgência em urinar, aumento do número de vezes em que se vai urinar e dor supra-púbica (acima da região púbica). O aspeto da urina pode também mudar, pode ficar turva, ter a presença de sangue e um cheiro mais forte. A febre, neste caso, não é comum.
Quando se constrói a história clínica da pessoa, a ocorrência prévia de quadros semelhantes, diagnosticados como cistite, deve ser valorizada.

A infecção do trato urinário alto (pielonefrite), que habitualmente se inicia como um quadro de cistite, é habitualmente acompanhada de febre – geralmente superior a 38º – de calafrios e de dor lombar, que pode ser só de um lado ou de ambos os lados. Estes três sinais e sintomas constituem uma tríade que está presente na maioria dos quadros de pielonefrite. A dor lombar pode irradiar para o abdómen ou para o(s) flanco(s) e, mais raramente, para a virilha, situação que sugere mais fortemente a presença de cálculo, com ou sem infecção.
A maioria das pessoas com pielonefrite refere história prévia de cistite, geralmente detetada nos últimos seis meses.

Como prevenir as infeções urinárias

As pessoas que já tiveram uma infecção urinária estão mais propensas a desenvolver outra, caso o tratamento da primeira infecção não tenha sido eficaz em termos de remoção da bactéria e dos seus biofilmes. Os biofilmes são comunidades de bactérias altamente estruturadas, coordenadas e funcionais. A associação dos organismos em biofilmes constitui uma forma de proteção ao seu desenvolvimento, favorecendo relações simbióticas e permitindo a sobrevivência em ambientes hostis.

Para prevenir uma infecção urinária é importante ter os seguintes cuidados:

Beber muitos líquidos ao longo do dia, especialmente água e chá, pois ajuda a expulsar as bactérias do sistema urinário. Evita portanto que as bactérias se fixem nas paredes do trato urinário.

Urinar com frequência e quando a vontade surge, assegura de que as bactérias não estão a proliferar na urina que fica na bexiga.

Evitar a prática de sexo anal alternado com sexo vaginal uma vez que aumenta bastante a probabilidade de desenvolver uma infecção urinária.

Os cuidados de higiene são outro fator importante, especialmente nas mulheres. Estas devem limpar-se da frente para trás para evitar que as bactérias do intestino não entrem na uretra. É também aconselhado o uso de roupa interior em algodão e evitar usar roupa muito justa.

Evitar o uso de espermicidas pois estes causam irritação e permitem que as bactérias cresçam. O uso de preservativos sem lubrificação também podem causar irritação, são portanto aconselhados os preservativos com lubrificantes que não contêm espermicidas.

A toma regular de probióticos é um dos remédios mais promissores para prevenir a ITU (especialmente as recorrentes) devido ao desenvolvimento da resistência bacteriana. Uma investigação publicada no Indian Journal of Urology explica que a flora bacteriana benigna é crucial para prevenir o crescimento excessivo de microorganismos que levam à doença. O uso de antibióticos destrói a flora bacteriana benéfica, e as bactérias patogênicas são seletivamente habilitadas a crescerem em excesso.

Os probióticos ajudam a apoiar a flora normal do corpo humano que serve como uma linha de defesa. Comer alimentos fermentados também ajuda a restaurar a flora natural do corpo e a recolonizar a bexiga com bactérias úteis. Alguns dos alimentos fermentados mais saudáveis incluem kimchi, iogurte, kefir, chucrute e kombucha.

Alguns estudos sugerem que o suco de cranberry (arando vermelho) pode diminuir o número de ITUs que uma pessoa desenvolve ao longo de um período de 12 meses, particularmente para mulheres com ITUs recorrentes. Embora existam provas limitadas ou variadas a respeito da capacidade do cranberry para gerir os sintomas da ITU, há evidências de que os cranberries podem ser usados como uma estratégia preventiva. Estudos em animais mostram que os produtos de cranberry parecem funcionar inibindo o crescimento e colonização de bactérias que causam infecção, incluindo E. coli.

Uma alimentação anti-inflamatória com alimentos frescos e naturais mantém o sistema imunitário e o intestino saudáveis. Um sistema imunitário alerta é importante para combater qualquer bactéria que consiga passar para o trato urinário. E um intestino saudável não permitirá a proliferação de bactérias malignas.

Evitar o stress ou procurar formas de relaxamento como a meditação. O stress excessivo, além de outras coisas, prejudica o normal funcionamento do sistema imunitário, permitindo assim que as bactérias cresçam.

E quando isto não resulta?

Quando os cuidados anteriores não resultam, podes recorrer à ozonoterapia intravenosa ou mesmo por via vaginal. Esta terapia elimina bactérias e fungos do organismo. No entanto, quero chamar a tua atenção para algo que pouco se fala. Por vezes o que origina a infeção urinária pode estar associado a algo que está no nosso inconsciente, especialmente quando a infeção surge após as relações sexuais. Isto pode acontecer por teres medo de engravidar ou se acreditares que fazer sexo é errado ou pecado. As nossas crenças e medos inconscientes têm a capacidade de alterar a fisiologia do nosso corpo e criar a doença. É assim que surgem muitos cancros.
Se este for o teu caso, só conseguirás eliminar a infeção urinária de vez, quando alterares essa crença ou medo inconsciente. Para isso precisas, primeiro, de trazer isso para a tua mente consciente.

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A minha experiência pessoal

Ao longo da minha vida lidei com vários episódios de infeção urinária. Acredito que alguns provocados pela disbiose e outros por medos inconscientes pois desde que os meus gémeos nasceram e de repente dei por mim como sendo mãe de 3 filhos, comecei a ter infeções urinárias após a relação sexual. E demorei alguns anos até perceber isto.
De qualquer das formas, sempre que começo a sentir os primeiros sintomas de infeção urinária, sigo sempre o mesmo protocolo.

O meu protocolo para a infeção urinária

Beber 500ml de sumo de aipo em jejum e muitos líquidos durante o dia, especialmente chás pois ajudam a esvaziar a bexiga mais rapidamente;
Descansar. Quando o corpo pede descanso, não devemos resistir, portanto quando sentimos necessidade de descansar, devemos fazê-lo;
Jejum controlado. Aliado ao descanso, permite que o corpo concentre as suas energias no combate à infecção e permite recuperar mais rapidamente;
Suplemento de arando vermelho (cranberry), vitamina C (500mg de 2h em 2h durante o dia) e um bom suplemento probiótico (1 cápsula em jejum);
Um alho cru com uma refeição.

Apesar do meu protocolo funcionar comigo, é muito importante que os tratamentos naturais sejam supervisionados por um terapeuta. As infecções urinárias podem tornar-se num problema complicado e sério, caso atinjam os rins.

Autora:
Marta Cunha
Mentora e Coach certificada

Artigo atualizado a 13/05/2020.

Fontes:
https://draxe.com/home-remedies-for-uti/
https://www.portaldadialise.com/articles/infeccao-do-trato-urinario-itu