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Pode ser um momento divertido em família ou entre amigos, uma sessão de cinema, um livro interessante, uma conversa inspiradora, algo que nos dê energia e nos faça sentir bem.
É isso que te queremos trazer hoje, algo que te possa confortar e animar nestes dias de chuva!
Pensámos em duas coisas: uma playlist de músicas inspiradoras e uma receita de bolo de cenoura e cacau que poderás acompanhar com um chá quente e com boa companhia .
A música faz parte da vida de muitas pessoas e acompanha-nos em vários momentos do nosso dia e da nossa vida. Recorremos à música em busca de relaxamento, de inspiração, de companhia, de diversão, de dança, de afirmação, de meio de comunicação, de meditação, de energia, de conforto e até de sonho. A música permite conectarmo-nos connosco mesmos e com os outros.
De ponto de vista terapêutico, a música também é usada enquanto terapia alternativa. A “Musicoterapia passa pela “utilização da música e/ou dos seus elementos (som, ritmo, melodia e harmonia) por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, num processo de facilitação e promoção da comunicação, relação, aprendizagem, mobilização, expressão, organização e outros objetivos terapêuticos relevantes, no sentido de alcançar necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas.”
A nossa playlist é um misto de ritmos, de géneros e de épocas. O ponto comum é serem músicas que nos inspiram e aquecem o nosso coração.
Esta receita não contém glúten nem açúcares refinados, portanto é apta para celíacos e dietas anti-inflamatórias.
Ingredientes:
Modo de preparação:
Et voilà! Tens as ferramentas certas para os dias de chuva e de frio! Abraça-os na tua vida e aproveita-os.
“Um dia de chuva é tão belo como um dia de sol. Ambos existem; cada um como é.” Fernando Pessoa
Marta & Elisabete
Fontes:
https://www.apmtmusicoterapia.com/