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Para quem não entender inglês, deixámos abaixo um resumo dos pontos mais importantes.
Por este motivo, sempre que possível, deve-se procurar uma alternativa de tratamento com métodos naturais. No entanto, quando a toma é mesmo necessária, é essencial que se restaure o microbioma ou a flora do intestino após o tratamento com o antibiótico.
A chave de sucesso para curar o intestino é a diversidade das bactérias que ingerimos (alimentos prébióticos e próbióticos). O Dr. Tom O’Bryan sugere um protocolo de tratamento de 4 semanas que se baseia no seguinte:
Para nós faz todo o sentido, nesta fase, tomar um suplemento probiótico como um aliado às dicas anteriores e porque nem toda a gente consegue fazer estes ajustes alimentares e ter assim acesso a uma grande variedade de bactérias que nos são benéficas. Tendo em mente de que sem a ingestão de alimentos prébioticos, estamos a desperdiçar dinheiro.
Mas os suplementos probióticos não são todos iguais. Devemos de optar por um bom suplemento probiótico que contenha uma variedade interessante de estirpes bacterianas que consigam sobreviver à acidez do estômago, para se fixarem depois no intestino, e devemos guardá-lo no frigorífico para manter o maior número possível de bactérias vivas.
Há algumas marcas nas quais confiamos, como é o caso da Douglas Laboratories e da Now Foods por conseguirem cumprir com os requisitos mencionados acima. E além disso, são isentos de GMOs, aditivos, conservantes, etc.
Podes comprar o suplemento probiótico da Douglas, com 20 biliões de bactérias na loja online bpure.net (usa o nosso código de desconto: LRT237211918).
Para quem está fora de Portugal, pode comprar o probiótico da Now Foods no site da iHerb:
Autora:
Marta Cunha
Coach e Mentora de Saúde e Bem-Estar
1 Comment
[…] ProbióticosNo caso das pessoas que tiveram infeções recorrentes no passado, seja gripe, otite, laringite e por aí fora, eu incluiria também um suplemento probiótico, depois de ter incluído os alimentos fermentados na alimentação durante duas semanas. Estas infeções acontecem muitas vezes devido a disbioses intestinais. E se tomaste antibiótico recentemente, é importante fazer a reposição da flora intestinal. […]