E se sentíssemos compaixão por nós mesmos, como seria? Olharmos para nós como olhamos para um amigo e confortarmo-nos como confortamos um amigo quando ele precisa. O nosso mundo seria totalmente diferente e diferente para melhor. Este artigo, tirado do […]
Nesta altura em que muitos de nós estamos em casa há vários dias, algumas emoções mais desafiantes podem estar mais presentes: frustração, ansiedade, tristeza, aborrecimento, raiva, desespero, entre outras. Estar com os filhos 24h/24h e lidar com as exigências do […]
O que posso fazer para me libertar da ansiedade? Dos meus pensamentos negativos? Das dores que me angustiam? Do peso da rotina do dia-a-dia? Estas foram algumas das perguntas que eu me coloquei há alguns anos atrás, após ter sido […]
Vivemos numa sociedade que nos ensina a criar limites relativamente ao que nos é possível conseguirmos. Exemplo disso é o prognóstico que recebemos num consultório médico quando estamos perante um desafio de saúde. Durante os 4 anos após ter sido […]
“Os genes carregam a arma, mas o ambiente puxa o gatilho”. Esta afirmação do Chris Kresser significa que, embora os nossos genes sejam importantes e nos predisponham a certas condições de saúde, o nosso ambiente – e especificamente, como o […]
No auge da minha idade jovem adulta, surgiram os primeiros sintomas da artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica que pode limitar gestos diários como abrir uma porta, apertar o botão das calças ou calçar uns sapatos. Hoje decidi partilhar a […]
As histórias fazem parte de nós, falam-nos de quem já fomos, de quem somos hoje, das nossas experiências, das nossas escolhas, dos nossos medos, daquilo que nós temos como sendo verdadeiro. Elas são o resultado do encadeamento dos muitos pensamentos […]
Não és fã de ovos ao pequeno-almoço e não sabes o que comer além do pão? Acredito que vais adorar esta bowl de abacate e framboesa! Vai deixar-te sem fome durante toda a manhã devido à gordura e fibras do […]
Chega de hibernar, hoje começa a Primavera! E com ELA vem o aroma suave e inebriante das flores, a beleza das folhas verdejantes, o cantar feliz e inspirador dos pássaros, a magia das brincadeiras ao ar livre e os doces […]
Há cada vez mais pessoas a descobrirem os benefícios do coaching para os orientar na sua carreira profissional, nos seus projetos pessoais, na melhoria do seu estilo de vida e nos seus relacionamentos. No entanto, embora haja cada vez mais […]
