A qualidade dos teus limites pessoais está intimamente relacionada com a qualidade da tua saúde

A maioria das pessoas subestima a importância de ter limites energéticos saudáveis e não tem consciência de como isso está diretamente ligado à sua saúde física, emocional e mental. Quando os nossos limites pessoais são fracos ou inexistentes, é mais provável que a pessoa se sinta exausta, sobrecarregada e stressada, o que pode levar a uma série de problemas de saúde, como ansiedade e depressão. Quando estamos sobrecarregados emocional, física ou mentalmente, a nossa capacidade de lidar com o stress e de manter a saúde geral pode ser afetada. Isso pode levar a um enfraquecimento do sistema imunológico e tornar-nos mais suscetíveis às doenças.

Alguns estudos sugerem que a sobrecarga emocional pode desencadear ou piorar os sintomas de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide, o lúpus e a doença de Crohn. Isso pode acontecer porque o stress emocional afeta o equilíbrio hormonal e a resposta imunológica, tornando o corpo mais vulnerável a infecções e inflamações.

Além disso, a falta de limites pode prejudicar a qualidade dos relacionamentos e afetar negativamente a vida profissional. Portanto, é fundamental que as pessoas compreendam que a sua capacidade de estabelecer e manter limites pessoais saudáveis é uma parte crucial de cuidar da sua saúde. Isso inclui dizer “não” quando necessário, estabelecer limites claros nos relacionamentos e evitar a exaustão emocional e física.

A dificuldade em estabelecer limites pessoais é uma característica que eu observo nas minhas clientes com doenças autoimunes. Acredito que para a cura acontecer, é preciso recuperarmos o nosso poder pessoal. Quando temos poder pessoal, protegemos a nossa energia vital e é esta energia que permite a cura.

O nosso poder pessoal é utilizado em todas as áreas da nossa vida, inclusive na manutenção da nossa energia. No entanto, a nossa sociedade está formatada para nos privar desse poder. Tudo ao nosso redor foi projetado dessa forma, e uma das principais influências é a visão que a religião nos impôs sobre nós mesmos.

Particularmente, a religião católica ensina que estamos abaixo de Deus, que não somos dignos e devemos temê-Lo. A religião faz-nos acreditar que tudo o que é Divino está fora de nós, que somos seres pecadores e merecedores de punição. Essa visão distorcida de Deus criou uma enorme separação entre nós e o Divino. A palavra “Deus” em si possui um significado pesado em nossa sociedade. Infelizmente, os ensinamentos religiosos retiram o nosso poder pessoal sem muitas vezes nos darmos conta disto.

Além disso, existem experiências de vida em que os outros nos privam do nosso poder pessoal. As vivências mais impactantes são aquelas ocorridas durante a infância, pois criam uma visão distorcida de nosso próprio poder, muitas vezes, para toda a vida. Abuso físico, emocional, mental, manipulação psicológica, humilhação, entre outros, são invasões da nossa energia. Quando não conseguimos estabelecer limites pessoais durante essas experiências, é como se o outro “roubasse” parte da nossa energia, deixando-nos com menos poder pessoal.

Esta dificuldade em colocar limites pessoais deriva às vezes de uma necessidade interna de entregar o nosso poder pessoal. Por exemplo, quando passamos por experiências de abandono ou rejeição, há uma parte de nós que pode desenvolver co-dependência emocional e que se contenta com relacionamentos tóxicos. Estas feridas emocionais deixam-nos sedentos de amor e atenção e vulneráveis às pessoas que têm uma personalidade dominadora.

Podemos medir o nosso poder pessoal pela nossa capacidade em sermos autênticas e fiéis a nós mesmas. Sempre que não conseguimos ser autênticas, estamos a negar o nosso poder pessoal e a tornar os nossos limites mais vulneráveis.

A seguir, estão alguns sinais de alerta que indicam quando é importante trabalhar os nossos limites pessoais e energéticos:

1. Sentes-te constantemente exausta ou sobrecarregada.
2. Sentes que estás sempre a dar mais do que recebes nos teus relacionamentos.
3. Tens dificuldade em dizer “não” para os pedidos de outras pessoas.
4. Preocupas-te excessivamente com o que os outros pensam de ti.
5. Encontras-te frequentemente em situações desconfortáveis ou negativas porque não sabes como dizer “não”.
6. Sentes-te responsável pelos sentimentos dos outros e tens dificuldade em separar as tuas emoções das deles.
7. Sentes necessidade em salvar os outros do próprio sofrimento.
8. Acreditas que não és digna ou merecedora.
9. Passaste por experiências de abandono, rejeição, abuso, humilhação ou manipulação.

Quando temos limites energéticos vulneráveis, somos facilmente afetados pelas energias das outras pessoas. E, quanto mais empatas formos, mais facilmente absorvemos as energias dos outros, especialmente daqueles que nos são mais próximos ou dos que estão a atravessar momentos dolorosos.

Como é que podemos então fortalecer os nossos limites pessoais e proteger-nos desta absorção da energia dos outros?

Existem várias formas de fortaleceres os teus limites energéticos e protegeres a tua energia e todas elas remetem para o restauro da tua soberania e poder pessoal.

Aqui estão algumas sugestões:

1. Pratica dizer “não” com compaixão: Começa por dizer “não” a pequenas solicitações e vai aumentando gradualmente. Tens o direito de estabelecer limites nos teus relacionamentos, mesmo que acredites que não.
2. Identifica os teus próprios sentimentos e necessidades: Tenta entender o que  precisas num relacionamento e comunica isso claramente aos outros.
3. Aprende a reconhecer os teus limites: Quando começares sentires-te sobrecarregada, é hora de te afastares e descansar.
4. Cerca-te de pessoas que respeitam os teus limites: Mantém relacionamentos saudáveis com pessoas que valorizam e respeitam os teus limites pessoais.
5. Pratica a auto-compaixão: Sê gentil contigo mesma quando te sentires sobrecarregada ou exausta. Lembra-te de que é importante cuidares de ti mesma antes de cuidar dos outros.

Quando temos limites energéticos saudáveis, significa que a nossa vibração energética está alta e, por isso, é mais difícil absorver a energia dos outros. Mas não são só as outras pessoas que podem afetar a nossa energia. Aliás, aquilo que mais afeta a nossa vibração são os nossos próprios pensamentos e emoções. Quando estamos num estado de paz interior e harmonia, a nossa vibração aumenta e é mais difícil a energia das outras pessoas afetar-nos. Então é crucial investirmos no nosso autocuidado e praticar algo que ajude a alcançar esse estado de equilíbrio como, por exemplo, meditação, exercícios respiratórios, ouvir música, dançar ou estar na natureza. Isto também é assumir poder pessoal.

Há um aspecto que, quando plenamente compreendido, pode ser a grande viragem na proteção da tua energia que é, compreender verdadeiramente que só tu consegues criar a tua própria realidade e, por isso, és responsável por tudo o que acontece. Esta compreensão e o reconhecimento do teu valor como um ser divino, muda a forma como te tratas a ti mesmo e como permites que os outros te tratem.

Ao assumires esta responsabilidade, recuperas o teu poder para criares a vida que desejas, mesmo que neste momento não saibas como. Tu és a fonte da criação e da tua vida. São os teus pensamentos, emoções, crenças e intenções que determinam a tua vibração, que emitem um sinal magnético que atrai coisas e pessoas para ti. 

Uma das mudanças mais transformadoras que podes ter para fortaleceres os teus limites energéticos e recuperares o teu poder pessoal, é a crença de que és verdadeiramente a criadora da tua própria realidade.

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