PROGRAMA ONLINE

30 Dias para uma Nova Vida

Não são os problemas da tua vida que te impedem de seres feliz. Queres saber o que é? Continua a ler...

Quando decidi que as doenças e os problemas da minha vida iriam deixar de ser um obstáculo à minha felicidade, a vida começou a mudar!

Em 2016 o meu corpo não aguentou mais e colapsou... Na altura eu não soube interpretar os sinais, os avisos prévios. A doença foi a solução do corpo expulsar a pressão toda que eu estava a viver!

A sensação era de exaustão, desânimo e falta de esperança.

Fui mãe de gémeos em 2015 e na altura já tinha um filho com 3 anos. A família aumentou repentinamente de 3 para 5 e isto exigiu uma enorme adaptação familiar e trouxe os medos de falhar como mãe, à tona.

As horas de sono eram poucas e não havia tempo para nada a não ser para cuidar dos bebés, da casa e para trabalhar. Conjugar a maternidade com uma profissão exigente era algo muito stressante.

A relação com o meu marido ficou abalada porque simplesmente não havia tempo a dois, e coloquei muitas vezes em causa se o casamento iria sobreviver se continuássemos daquela forma.

Ao longo de 2016, a artrite reumatóide, que me acompanhava desde 2006 e que estava "adormecida", voltou a dar sinais. Comecei a sentir dores crônicas novamente e surgiram outros sintomas estranhos.
Eu fazia uma alimentação super saudável desde 2010, gastava rios de dinheiro em vitaminas, aconselhada por especialistas, e nada parecia ajudar a sentir-me melhor.

A gota de água foi em Agosto de 2016 quando a minha mãe decidiu sair de casa depois de 40 anos de casamento (falhado). Dei por mim a assumir o papel de mãe do meu pai e sempre a ouvir acusações de que a "culpa" da separação era minha e do meu irmão...

O meu corpo não aguentou mais e em Setembro fui internada durante 13 dias. O meu apêndice rebentou e a infeção estava a espalhar-se pelo corpo.
Lembro-me da sensação de sobrecarga e impotência no momento em que me disseram que teria de ser operada de urgência. Eu não acreditava que aquilo estava a acontecer naquele momento...

Saí do hospital extremamente debilitada e comecei um processo de reabilitação muito lento.

À medida que ia recuperando as forças, uma necessidade por respostas também crescia dentro de mim!
Porque é que eu estava a atrair tantos problemas para a minha vida?! Por que é que eu não conseguia ser feliz?!

Dei um salto de fé no meio do caos, larguei o emprego e entrei numa busca de sabedoria e autoconhecimento. Em 2 anos fiz 7 formações diferentes e li dezenas de livros.

Eu estava desesperada por saber porque é que tudo na minha vida parecia correr mal!

Na primeira formação que fiz levei uma verdadeira bofetada! Não estava de todo à espera de descobrir que o "vilão" responsável por todos os problemas da minha vida era... eu!!!

Isto foi difícil de constatar! Assumir a responsabilidade sobre as nossas circunstâncias pode ser tão doloroso quanto vivê-las, se não fomos ensinados a isso.

A partir daqui nunca mais parei de procurar até realmente entender todo o processo de transformação desde a tomada de consciência até à mudança efetiva.

Fui cada vez mais a fundo, estudei com os mestres internacionais da transformação pessoal e concluí que eu teria literalmente de me tornar numa pessoa diferente para conseguir a vida que tanto queria.

Eu teria de pensar e sentir de forma diferente e isso significava que também teria de contar uma nova história sobre mim. Eu teria de dar um novo significado aos problemas e olhar para a Vida com outros olhos.


As pedras no caminho foram muitas mas permitiram-me encontrar um método para a transformação, que funcionou comigo e funciona contigo!

Fui mudando várias camadas daquela que eu achava ser a minha pessoa e que, na realidade, eram apenas máscaras ou facetas que incorporei e que não eram minhas.

A forma negativa como eu lidava com os desafios era muito parecida com a do meu pai. Os pensamentos destrutivos que eu tinha eram influenciados pelas crenças limitadoras do meio onde cresci. E o estado emocional de nervosismo, raiva e desânimo também não eram naturalmente meus, eu tinha aprendido a reagir assim.

A pessoa em que me tinha tornado, não era o meu verdadeiro Eu! Era o reflexo dos adultos que me educaram e das crenças e valores da sociedade.

Foi preciso transformar vários aspetos em mim e foi o processo mais incrível que alguma vez imaginei.
Hoje vejo a vida através de uma lente de possibilidades e não de limitações. Hoje agradeço por todos os desafios que me ensinaram tanto e me permitem agora ensinar aos outros!

Se não gostas da vida que estás a viver, precisas de deixar ir essa parte tua que está a atrair essa realidade e incorporar a tua versão feliz!

Deixar de ser quem somos parece assustador pois parece que vamos deixar de existir.

Estamos tão identificados com quem somos durante tantos anos, estamos tão identificados com a história que contámos sobre nós mesmos que largar isso parece perigoso.

Mas é crucial criarmos um distanciamento entre a nossa essência, o nosso potencial, e os condicionamentos que sofremos ao longo da vida.

A pessoa que somos hoje é resultado das experiências que vivemos e daquilo que nos disseram sobre nós. Portanto nós somos o resultado dos significados que demos às experiências e, estes significados, foram altamente influenciados pelos nossos pais, familiares, amigos e sociedade em geral.

Crescemos com as mesmas crenças e valores da sociedade em que vivemos mas isto nem sempre nos serve de forma positiva.

Quando a vida não corre como tu queres, questiona...

  • Porque vivo os mesmos problemas constantemente?
  • Qual é o plano que estou a usar para me sentir infeliz?
  • Qual o método que uso para viver desafios constantes?
  • Como faço para me sentir mal diariamente?
  • Porque é tão difícil ser feliz?

Os resultados da tua vida, positivos ou negativos, são sempre criados por ti e tu utilizas um método ou estratégia para isso, só que não tens consciência disso.

Se entenderes o que estás a fazer para viver uma vida que não gostas, também perceberás que terás de fazer algo bastante diferente do que estás a fazer, se realmente queres criar uma vida diferente.

Aqui reside o primeiro obstáculo. Talvez até já saibas o que queres mudar, só que não consegues.

E deixa-me acalmar-te e dizer-te que não há nada de errado contigo! Somos seres de hábitos e o nosso cérebro foi criado para poupar energia, ou seja, para não pensar diferente e manter padrões comportamentais. Daí que seja tão difícil de quebrar padrões, especialmente a partir dos 35 anos de idade pois passamos a viver 95% do nosso dia em piloto automático.

Sabes aquelas vezes em que conduzes o carro do trabalho para casa e, quando chegas a casa, dás conta que não te lembras do que viste ao longo da viagem? É este piloto automático que estou a falar.

A tua mente inconsciente comanda a tua vida porque tu estás sempre envolvid@ em pensamentos e o teu corpo sabe fazer melhor as tarefas do que tu.

Se eu te perguntar agora: que tipos de pensamentos tiveste ontem? Consegues responder-me?

Acredito que não! Porque vives maioritariamente de forma inconsciente. Os momentos que ficas mais consciente é quando sentes perigo, quando estás a aprender algo novo, quando conheces alguém interessante ou quando intencionalmente queres estar mais consciente. Mas nem te apercebes que estás a fazer isso!

Por isso, se não tens consciência dos teus pensamentos, emoções e comportamentos, como mudas a tua vida?

E, mesmo que tenhas mais consciência do que a maioria das pessoas, não quer dizer que consigas contrariar a tua programação mental e emocional que levou anos a ser lapidada. Ela pode estar tão cristalizada que seria preciso um 🛳Titanic para a derrubar!

Por muito que a nossa mente inconsciente nos queira ajudar, a grande maioria das vezes, ela impede-nos de criarmos a vida que queremos de várias formas.

Procrastinação, autocrítica, necessidade de controlo e dificuldade em sair da zona de conforto são apenas alguns exemplos.

Está na hora de mostrares quem manda e começares a criar a vida que realmente queres viver e este programa vai ajudar-te!

Como funciona o Programa?

O programa é 100% Online e contém 30 desafios para serem completados em 30 dias.
Todos os dias terás 1 desafio diário com uma tarefa que executas em poucos minutos. Poderás escolher a altura do dia mais conveniente para concluir a tarefa.

Irás aprender ferramentas simples, práticas e eficazes que te irão proporcionar a tomada de consciência e a transformação para te ajudar a ver a vida com “outros olhos”.

Ao longo de todo o programa irás ter apoio através de um grupo no Telegram, onde estará uma comunidade de pessoas que têm o mesmo objetivo que tu.

A próxima edição deste programa online arranca no dia 31 de Agosto de 2022 com uma sessão de apresentação. O primeiro desafio será no dia 1 de Agosto e o programa terminará no dia 30 de Setembro de 2022.

O programa inclui 2 sessões em grupo online que acontecerão, através do Zoom, nas seguintes datas:

- 31 de Agosto de 2022 às 20h30 (hora de Lisboa)
- 14 de Setembro de 2022 às 20h30 (hora de Lisboa)

Alguns dos conteúdos que vais aprender:

  • Praticar a gratidão Ativa
  • Silenciar a voz da crítica, julgamento e reclamação
  • Aprender a focar no positivo
  • Aprender a ressignificar situações dolorosas
  • Viver mais em "flow" e com mais leveza
  • Ver as falhas de outra forma
  • Identificar e libertar crenças limitadoras
  • Como comunicar de forma autêntica
  • Definir e colocar limites pessoais
  • Trabalhar o merecimento e a valorização pessoal
  • Entender a influência do meu grupo
  • Como ativar a confiança
  • Benefícios de Viver com intenções
  • E muito mais!

Baseado nos ensinamentos dos Melhores Especialistas em transformação

Este programa é o resultado do meu estudo e experiência durante 4 anos com Michael Beckwith, Dr. Joe Dispenza, Joe Vitale, Dr. Bradley Nelson, Tiago Benevides, Pedro Vieira entre outros.

Michael Becwith

Este programa é para ti se...

  • Estás cansada de viver os mesmos problemas repetidamente.
  • Sentes que a tua vida está estagnada.
  • Queres lidar com os desafios da vida de uma forma saudável.
  • Queres melhorar o teu bem-estar e aumentar a paz interior e a felicidade.
  • Queres ter ferramentas simples para uma vida mais feliz.
  • Queres encarar a Vida de uma forma positiva.
  • Queres viver com mais leveza.

O que dizem as minhas alunas?

Este programa ensinou-me a olhar mais para dentro e a estar atenta às pequenas coisas do dia a dia; a andar "á caça" de crenças limitadoras e a re-significá-las; a perceber o quanto é importante estar focada no que quero em vez do que não quero; enfim... a conhecer-me um pouco melhor e trabalhar o amor próprio, a confiança e tantas outras coisas.
Percebi que antes deste programa era uma pessoa mais triste, mais stressada, com mais medos e.... de repente, depois de começar o programa, dei por mim a sentir-me um pouco mais animada e confiante! Isso fez com que a relação com o meu marido e o meu filho também melhorasse, pois comecei a olhar para as coisas e para as pessoas doutra forma e com outro ânimo! Adorei participar neste programa!

Paula Nunes

Encontrei a Marta Cunha nas redes sociais e despertou-me a curiosidade a sua própria história e achei que partilhar da sua sabedoria poderia ser enriquecedor. Inscrevi-me no programa "30 dias para um Novo Eu" sem qualquer expectativa, apenas de espírito aberto. E de dia para dia fui sendo surpreendida não só com os conteúdos mas comigo mesma. Consegui perceber mais sobre mim, consegui crescer interiormente, consegui olhar para mim e para os outros de novas formas e o melhor de tudo é que sinto que ainda há muito para vir e isso é gratificante.
Gratidão, Marta!

Joana Martins

Não passa uma semana sem que eu não oiça, no caminho para o trabalho, um dos 30 dias do desafio. Dá-me força e relembra-me onde me quero focar. Muito obrigada Marta por este desafio, as ferramentas que nos deu ficaram para a vida.

Judite Ferreira

Gratidão Marta, por tantos ensinamentos!! 🙏🌸Pequenos passos que levam a grandes mudanças. Adorei e comecei hoje de novo o desafio. Senti falta de te ouvir. Obrigada também pelas tuas partilhas pessoais que tanto nos enriqueceram. Beijinho grande e Parabéns pelo teu trabalho . 🍀🌟

Sara Henriques

Muito grata Marta!! Foi muito enriquecedor participar neste Desafio em que tive oportunidade de aprender muitas coisas novas e que me vão ser úteis daqui em diante.
Gratidão Marta pela sua entrega e pela forma simples e objetiva como transmite as suas ideias e conceitos.
Obrigada pelas ferramentas fantásticas que nos ofereceu, são para a vida!!♥️🌻

Eunice Vieira

Muito obrigada Marta. Foi mais um desafio que valeu muito a pena. Voltei a focar-me nos aspectos positivos da vida, visualizando o meu EU futuro, resignificando os aspectos negativos. Consegui diminuir alguns medos que me acompanham aumentando a minha confiança e mudando de postura perante certas situações. Recomecei a alimentação saudável e voltei a valorizar o auto-cuidado. Muito, muito obrigada Marta e continuação de sucesso neste lindo percurso! 💖

Célia Barros

O que está incluído?

  • 30 Propostas de transformação
  • 2 Sessões online em grupo ao vivo
  • Mentoria por coach com experiência de 5 anos e centenas de alunos
  • Exercícios transversais às várias áreas da vida
  • Pertencer a uma comunidade com o mesmo objetivo
  • Apoio incondicional

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Sobre mim

Sou coach e mentora na área da saúde e bem-estar desde 2017 e especialista na transformação da mentalidade e estado emocional que permitem atingir a saúde e a felicidade.

Além de consultas individuais e de workshops em grupo, atualmente tenho três programas online que ajudam a tranformar a saúde e o bem-estar e que acontecem algumas vezes no ano.

Sou também autora do livro “Como venci a artrite reumatóide” onde conto a minha história e como consegui que a doença entrasse em remissão de forma natural.

  • Certificação Practitioner em Programação Neurolinguística com Pedro Vieira
  • Certificação Internacional em Coaching com Pedro Vieira
  • Programa de Coaching na Achieve Today®
  • Pós-Graduação em Nutrição Funcional e Terapêutica Ortomolecular na Cespu
  • Curso “Power of Visioning” com Michael Bernard Beckwith
  • Certificação Practitioner Ho’Oponopono com Dr. Joe Vitale e Dr. Hew Len
  • Certificação Ho’Oponopono Avançada com Dr. Joe Vitale e Dr. Hew Len
  • Intensive e Progressive Workshop com o Dr. Joe Dispenza
  • InnerMission com o Dr. Joe Dispenza
  • Curso “As 11 Leis do Universo” com Tiago Benevides
  • Certificação em Emotion Code® com Dr. Bradley Nelson

PROGRAMA ONLINE

30 Dias para uma Nova Vida

30 desafios para veres a Vida de forma mais positiva e adotares a mentalidade e o estado emocional que te ajudam a seres mais feliz e saudável.

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